Psychoterapia Dorosłych
Dowiedz się, jak terapia może pomóc Ci zrozumieć utarte schematy, poradzić sobie z trudnościami i odzyskać poczucie wpływu na własne życie.
Razem w procesie zmiany
Prowadzona przeze mnie psychoterapia ma przede wszystkim charakter wglądowy, stawia pytania o „dlaczego?”, a nie tylko „jak?”. Poprzez systematyczną, rozłożoną w czasie rozmowę docieramy do mechanizmów, u których podstaw leżą trudności, i tworzymy przestrzeń do przepracowania trudnych emocji.
Dorośli zgłaszający się na psychoterapię często doświadczają uczucia utknięcia. Powtarzają schematy, wchodzą w toksyczne relacje, odczuwają lęki czy zmagają się z niewyjaśnionym poczuciem pustki. Terapia daje czas na zatrzymanie się i refleksję nad tym dyskomfortem w środowisku wolnym od oceny.
Najczęstsze obszary pracy terapeutycznej:
-
Zaburzenia depresyjne, stany obniżonego nastroju, brak sensu. -
Zaburzenia lękowe, ataki paniki, fobie. -
Trudności w tworzeniu satysfakcjonujących związków intymnych. -
Niska samoocena i problemy z akceptacją własnej osoby. -
Odczuwanie chronicznego stresu, napięcia, wypalenie zawodowe. -
Radzenie sobie z żałobą i silną stratą.
Jak wygląda rozpoczęcie psychoterapii?
Wstępne konsultacje (1-3 spotkania)
To czas spotkań o charakterze diagnozy, który służy rozpoznaniu podstawowych trudności, omówieniu oczekiwań z wnikliwoścą oraz upewnieniu się, czy terapia psychodynamiczna jest właściwą ścieżką powrotu do równowagi.
Kontrakt terapeutyczny
Po tym etapie wspólnie decydujemy czy rozpoczynamy stałą, regularną pracę terapeutyczną w tym nurcie. Ustalamy razem kontrakt – zasady współpracy i ustalamy stały termin spotkań (zwykle cotygodniowych w wymiarze 50 minut).